Лучшие механические и электрические беговые дорожки для дома

Электрическая беговая дорожка – отличный кардиотренажер, который позволяет варьировать аэробные нагрузки, улучшая общее физическое состояние организма. С его помощью можно сбросить пару лишних килограммов. Но главная особенность такой техники – ее можно использовать в комфортное для себя время, и для этого не нужно ходить в спортзал (ведь можно купить беговую дорожку для дома).

Как выбрать беговую дорожку для дома

Вот основные параметры, на которые нужно обращать внимание при выборе:

• Размер бегового полотна – лучше выбирать модели с размерами от 50 см в ширину и 160 см в длину, однако всё зависит от вашего роста и длины шага;
• Двигатель – должен быть мощностью не менее 2 л.с, что обеспечит максимальный уровень допустимой нагрузки;
• Грузоподъемность – безотносительно веса пользователя, лучше обращать внимание на модели, которые выдерживают от 120 кг и выше. Их конструкция более надежная;
• Удобство перемещения и габариты – обращайте внимание на размер и вес тренажера, а также наличие транспортировочных роликов;
• Регулировка угла наклона полотна – некоторые модели оснащены автоматическим изменением наклона на 15-20%, лучше остановить свой выбор на них;
• Встроенная амортизация – снижает нагрузку на суставы, предотвращает травмы.

Критерии выбора домашних тренажеров для бега

Необходимо обратить внимание на грузоподъемность. Чтобы выбрать оптимальную модель, то к весу пользователя необходимо прибавит еще 15%. К примеру, человеку весом 75 кг надо купить тренажер грузоподъемностью не менее 86 кг. На что еще нужно обращать внимание при выборе беговой дорожки для дома:

1. вид бегового полотна;
2. мощность двигателя;
3. амортизация;
4. наличие электроники;
5. возможность складывания.

Беговое полотно – это главный рабочий инструмент тренажера. При выборе подходящей модели нужно ориентироваться на такой фактор, как наличие свободного места в квартире. Поэтому оптимальной шириной является 40—45 см, в то же время на широкой дорожке бегать более комфортно и безопасно.

Необходимо учитывать такую особенность: когда человек устает в процессе бега, то шаг становится шире, тогда появляется риск заступить за край полотна и упасть. Поэтому на широкой дорожке легче бежать и делать полноценные беговые шаги, и лучше выбирать модели шириной 50-60 см.

Мощность двигателя – важный фактор при рассмотрении вопроса, какую беговую дорожку купить. Если пользователь предпочитает бегать в медленном темпе, то двигатель должен быть более мощным для того, чтобы приводить в движение полотно. Такая зависимость происходит оттого, что при ходьбе или медленном беге ноги сильнее давят на поверхность дорожки. Для новичка подойдет мощность двигателя в размере 2,5 л. с., а для тех, кто постоянно занимается – 3 л. с.

Амортизация защищает колени и другие суставы пользователя от излишней нагрузки в процессе тренировок. Необходимо, чтобы дорожка пружинила, поглощая энергию. Поэтому на тренажере должна быть амортизационная система и ортопедическое беговое полотно, которое сделает бег безопасным для здоровья.

Лучшие модели беговых дорожек оснащены умной электроникой, которая подсчитывает израсходованные калории, передает данные на смартфон, составляет индивидуальные программы для тренировок, запоминает данные на несколько человек.

Отдельная функция – обеспечение защиты пользователя. Ключ безопасности – это специальный чип, который фиксируется в разъем на корпусе тренажера одной стороной, и другой – на поясе у бегуна. При случайном падении пользователя ключ выскочит из разъема, беговое полотно остановится, что существенно снизит вероятность травмы.

Что значит механическая беговая дорожка

Любая дорожка представляет собой металлическое основание – раму, к которой крепится дека с валиками, на них вращается беговое полотно. Сверху рама заканчивается поручнями. Но бывают модели и без них.

Больше в комплектацию механической беговой дорожки ничего не входит. Она не подключается к электрическому питанию и работает автономно.

Для того, чтобы начать на ней заниматься спортсмен должен приложить некоторые усилия, тогда полотно начнет вращаться. Чаще всего бегун слегка упирается в поручни и начинает бежать, стараясь отталкивать ногу от полотна как можно сильнее. Получается, чем сильнее оттолкнуть ленту, тем дольше полотно будет крутиться. Обязательно посмотрите материал о том, с какой скоростью бегать на беговых дорожках, пригодится при занятиях.

Шаг бегуна прокручивает полотно, пока бежит спортсмен, двигается и полотно, как только спортсмен остановится, лента тоже замрет.

Таким образом для раскручивания полотна механической дорожки требуется затратить много сил и энергии, ноги получают большую нагрузку, чем при занятиях на электрической беговой дорожке. К тому же из-за особенности вращения беговой ленты, ее движение не имеет постоянно одинаковой скорости, оно движется рывками.

Из-за того, что тренажер не имеет подключения к электросети, то он не обладает тем функционалом, на который способны электрические беговые дорожки. Они описаны ниже. Механическая модель лишена удобств и дополнительных функций электрических дрожек.

Что значит электрическая беговая дорожка

Электрическая дорожка устроена также как и механическая, но у нее имеется мощный мотор, который крутит беговое полотно. Также он обеспечивает питанием бортовой компьютер. Вместе они помогают спортсмену устанавливать нужную скорость бега, менять ее и угол наклона полотна.

Во многих современных электрических моделях есть специальные программы, предназначенные для специфических тренировок, например, направленные на снижение веса или тренировку выносливости.

Из-за того, что беговое полотно крутиться само, бегуну не приходится затрачивать лишних усилий при беге, ноги не испытывают большой нагрузки.

К тому же, многие электрические беговые дорожки оснащены хорошей амортизационной системой, которая гасит удар от соприкосновения ноги с беговой лентой и тем самым уменьшает нагрузку на суставы и позвоночник.

Чем отличается механическая беговая дорожка от электрической

Дешевые кардиотренажеры являются популярными в рейтингах, но для эффективных результатов рекомендуется заниматься на современных и качественных. Механическая беговая дорожка от электрической отличается отсутствием мотора, низкой плавностью движения и сниженной стоимостью. Спортивный тренажер, работающий от сети, громоздкий, представляет опасность при неаккуратном пользовании.

Как выбрать беговую дорожку для дома, подскажут следующие советы и принципы:

• механический тренажер малых размеров подходит для экономных, стремящихся разнообразить занятия фитнесом людям, без противопоказаний по здоровью;
• на магнитной бесшумной можно бегать в квартире или на даче без доступа к электричеству, прибор по тестам безопасен для детей;
• электрический вариант подойдет нуждающимся в разнообразии тренировок, занимающимся регулярно, ведущим журнал занятий, стремящимся снизить вредное воздействие от увеличенной нагрузки.

Беговые дорожки с регулировкой наклона

Во многих беговых тренажерах есть возможность менять угол наклона полотна, имитируя различный рельеф. Регулировка осуществляется механически или автоматически.

Подобная функция позволяет более эффективно использовать прибор для похудения и снизить нагрузку на суставы. Как правило, угол наклона варьируется от 5 до 20 градусов в зависимости от модели.

UnixFit ST-530M: надежная дорожка с хорошей гарантией

Данная электрическая дорожка совмещает сбалансированные характеристики и оптимальную стоимость:

• двигатель Shlümdenger Electric мощностью 1,5-1,75 лошадиных сил;
• максимальный вес пользователя – 110 килограммов;
• наличие системы амортизации;
• 14 встроенных программ;
• скорость движения: от 0,8 до 12 километров в час;
• максимальный угол наклона – 15 градусов;
• есть возможность измерения пульса;
• гарантия: 24 месяца на тренажер и 36 месяцев на раму.

Угол наклона регулируется вручную, поэтому устанавливать его необходимо до начала тренировки. Пульсометр находится на рукоятках, так что сердцебиение будет измеряться в течение всего занятия. На экране отображаются необходимые данные: скорость движения, потраченные калории, пройденное расстояние и пульс. Есть подставки для книг и подстаканников.

Преимущества:

• гарантийный срок 2 года;
• есть система амортизации, что снижает нагрузку на суставы;
• пульсометр встроен в ручки, поэтому дополнительные датчики не нужны.

Недостатки:

• ручная регулировка угла наклона;
• мощность двигателя маловата для максимального веса пользователя.

Устойчивый тренажер CardioPower T20 со встроенными динамиками

Модель CardioPower T20 имеет складную конструкцию, мощный двигатель и другие полезные фишки, которые делают тренировку комфортной. Например, встроенные динамики позволяют подключить плеер прямо к беговой дорожке и заниматься под любимые треки.

Основные характеристики тренажера:

• двигатель MainTex мощностью 2 лошадиных силы;
• максимальный вес пользователя – 120 килограммов;
• встроена система амортизации;
• 8 программ;
• скорость полотна от 1 до 14 километров в час;
• наличие пульсометра;
• гарантия – 12 месяцев.

Беговая дорожка имеет компенсаторы неровностей пола, что делает тренировку комфортной. Как и у предыдущей модели, изменение угла наклона ручное, так что изменить нагрузку одним нажатием кнопки не получится.

Преимущества:

• есть компенсатор неровностей пола и система амортизации;
• наличие встроенных динамиков с возможность подключения MP3-плеера;
• складная конструкция, что позволяет занимать гораздо меньше места.

Недостатки:

• всего 8 встроенных программ;
• гарантия только 1 год.

Беговые дорожки с амортизацией

Ни для кого не секрет, что бег может быть крайне травмоопасным. Особенно сильно он влияет на суставы. Поэтому, покупая беговой тренажер домой, лучше всего выбирать модель с амортизацией. Если дорожка хорошо поглощает удары, ваши суставы защищены от ударной нагрузки, что значительно снижает риск получения травм.

Xiaomi WalkingPad R1 Pro: синхронизация со смартфоном и ТВ

Тренажер Xiaomi Walking Pad работает в двух режимах: ходьба и медленный бег. В режиме ходьбы встроенные датчики автоматически устанавливают скорость движения полотна в зависимости от вашего расположения на дорожке: ближе к поручню – зона уменьшения скорости, ближе к краю – зона увеличения, в середине – зона поддержания средней скорости.

Основные характеристики модели:

• бесщеточный двигатель, обеспечивающий плавное движение полотна;
• максимальный вес пользователя – 110 килограммов;
• система амортизации;
• скорость от 0,5 до 10 км/ч;
• регулировки угла наклона нет;
• гарантия – 1 год.

Модель очень компактная, ее можно хранить под кроватью. Работает тренажер после синхронизации с приложением KS Fit. С его помощью настраивается работа прибора, и просматриваются результаты тренировок.

Преимущества:

• очень компактная;
• есть автоматический режим распознавания скорости;
• плавное движение полотна.

Недостатки:

• могут возникнуть проблемы с приложением, если у дорожки нет русской версии;
• нет подставки для бутылки с водой.

FAMILY TM 300A: тихая дорожка с богатой комплектацией

Беговая дорожка с размерами полотна 40х120 сантиметров удобна в использовании. Эффективность тренировок обеспечивает множество встроенных режимов и плавная автоматическая регулировка угла наклона, что позволяет имитировать разный рельеф.

Основные технические параметры модели:

• двигатель – 1,75 лошадиных силы;
• вес пользователя – до 120 килограммов;
• система амортизации для снижения нагрузки на суставы;
• 12 программ тренировок;
• скорость движения полотна от 0,8 до 14 км/ч;
• угол наклона – до 12 градусов;
• есть измеритель пульса;
• гарантия – 12 месяцев.

Компенсаторы неровности пола обеспечивают устойчивость установки тренажера. А для удобства перемещения предусмотрены колесики.

Модель оснащена динамиками, поэтому можно слушать музыку без смартфона в кармане.

Преимущества:

• устойчивая установка за счет наличия компенсаторов неровностей пола;
• плавная автоматическая регулировка угла наклона;
• 12 программ для тренировок.

Недостатки:

• не очень мощный двигатель;
• нет гарантии на отдельные детали.

Рейтинг 18 лучших беговых дорожек для дома

Способов сбросить вес существует огромное множество, но в последнее время все более популярными становятся беговые дорожки для дома. Мало кто знает, что этот тренажер когда-то использовался в качестве наказания заключенных. Когда английский инженер Вильям Кубитт (1785-1861) оказался волей случая в тюрьме в качестве гостя, то увидел непозволительную картину! Во дворе маленькой тюрьмы Бери-Сент-Эдмундс преступники разных мастей спокойно прогуливались по двору. Такое положение дел было неприемлемо – пока на воле крестьяне и рабочие вкалывали от рассвета до заката, преступники прохлаждались. Кубитт, наполнившись яростью от несправедливости, придумал план, как разобраться с отбросами общества. Он быстро изобрел «шаговую мельницу», представляющую собой 2-метровый цилиндр, по всей длине которого были расположены 24 деревянные лопасти. Преступники, переступая по ним, как будто бы взбирались на невидимую гору. Для них это было настоящей пыткой.

Сегодня беговая дорожка выглядит иначе, чем в XIX веке, и не представляет собой инструмент пыток. Каждый может сбросить вес, не выходя из дома. Рейтинг беговых дорожек 2020-2021 поможет вам в выборе.

UNIXFIT ST-600X

Достойный вариант для тех, кого интересуют компактные тренажеры для полноценных кардионагрузок. Выдерживает вес до 120 кг. Максимальный угол уклона 15 градусов. Тренажер оснащается мощным двигателем с системой воздушного охлаждения. Двигатель работает почти бесшумно, что обеспечивает комфортную эксплуатацию беговой дорожки. Модель имеет информативный дисплей, на котором отображаются основные параметры тренировки: расход калорий, пройденное расстояние, скорость. Имеются и датчики для измерения пульса. Предусмотрено 15 программ тренировки, поэтому такой вариант понравится как новичкам, так и опытным спортсменам.

Преимущества:

• отличный вариант для дома за счет компактности;
• максимальная скорость до 15 км в час;
• прочная рама;
• мультимедиа, представленная 2 динамиками;
• большое количество программ для тренировок.

Недостатки:

• некоторые покупатели отмечают, что полотно кажется чрезмерно узким.

Dender T-1211 Venga

Хороший тренажер дорожка, размеры которого позволяют выполнять движения с полноценной амплитудой. После окончания работы его можно сложить, чтобы освободить пространство.

У устройства есть много функций для того, чтобы сделать тренировки разнообразными, эффективными. Можно выбрать одну из 20 встроенных программ или установить параметры вручную. Вращающееся полотно развивает довольно высокую скорость – до 16 км/ч, что позволяет постоянно прогрессировать, улучшать результаты.

Важным достоинством данной беговой дорожки является возможность установки уклона. Это снижает нагрузку на суставы, расширяет возможности тренировочного процесса. В ручке установлен пульсометр, показания отображаются на дисплее компьютера. Также фиксируется дистанция, затраты энергии, скорость, уровень уклона, установлена функция немедленной остановки.

YAMAGUCHI Runway Pro

Эта модель относится к инновационным беговым дорожкам, поскольку сочетает технологии 2-Frost, Step-To, EngineRACE, Infra-Ray. У беговой дорожки нет консоли, что позволяет заниматься спортом даже в небольшом помещении. Пневматический поручень обеспечит надежную опору при беге на большой скорости. На встроенном дисплее отображается пройденное расстояние. Весит тренажер всего 25 кг и выдерживает до 100 кг. Запустить тренажер можно всего 3 шагами, так как он оснащен инновационной технологией быстрого старта. Темп тренировки настраивается автоматически (включая ходьбу, бег и остановку). 2-Frost – особая технология двойного охлаждения двигателя, продлевающая срок эксплуатации тренажера.

Преимущества:

• компактность;
• нет лишних деталей;
• инновационные технологии;
• быстро задается необходимый темп тренировки.

Недостатки:

• отсутствие функции регулировки наклона полотна;
• есть жалобы на слабую износостойкость покрытия полотна.

LAUFSTEIN Prisma

Классическая модель с мощным двигателем (3 л. с.), максимальной скоростью 16 км в час, грузоподъемностью 150 кг и наклоном полотна до 15%. Амортизация “Run Absorbing System” делает бег максимально комфортным. Тренирующемуся доступно 19 программ. У беговой дорожки есть функция измерения пульса, причем показатели выводятся на консоль вместе с расходом калорий, дистанцией, скоростью и углом подъема. Оснащена модель и жироанализатором, помогающим следить за физической формой. Есть продвинутая интеграция с мультимедиа, представленная MP3-проигрывателем, стерео-акустикой, USB. Те, кто пользуется дорожкой, утверждают, что у нее практически нет недостатков.

Преимущества:

• несмотря на многофункциональность, не занимает много места;
• имеет большой и яркий дисплей, на которым отображаются все важные параметры тренировки;
• хорошая укомплектованность дополнительными элементами: компенсаторами неровности пола, держателями для планшета и т. д.

Недостатки у модели не обнаружены.

CARDIOPOWER T40

Стильная беговая дорожка CARDIOPOWER T40 – это стильное спортивное оборудование для тренировок в зале и дома. Хороший вариант, если необходимо широкое беговое полотно. Имеет все функции для эффективных занятий бегом. Это 8 программ тренировок, многочисленные пользовательские настройки, мультимедиа, возможность подключения беспроводного кардиодатчика, измеритель пульса. Максимальный угол наклона полотна 15 градусов, причем он меняется плавно. Беговая дорожка выдерживает до 150 кг. Многим эта модель кажется отличным выбором из-за демократичной стоимости.

Преимущества:

• складная конструкция;
• работает бесшумно и плавно;
• информативный дисплей, на который выводятся все показатели тренировки;
• выдерживает большой вес.

Недостатки:

• тяжело нажимается кнопка регулировки звука.

CardioPower T20

Цена: 36 900 р.

Даже тучный человек может не бояться ступать на дорожку CardioPower T20, ведь она выдерживает вес до 120 кг. В эксплуатации, по словам покупателей, зарекомендовала себя очень хорошо – дорожка за 36 900 рублей ничем не хуже более дорогих аналогов.

Если вы ищите бюджетную дорожку на каждый день – CardioPower T20 станет для вас отличным помощником в цели усовершенствования тела. В этой модели хорошо все: полотно движется ровно, без рывков, места занимает немного, так как ход дорожки нешумный, можно наматывать кросс даже, когда спят домочадцы, не боясь кого-то разбудить.

Domsen Fitness DST20Тип: электрическая

Цена: 29 840 р.

Электрическая дорожка Domsen Fitness DST20 за бюджетную стоимость еще раз доказывает, что хорошая техника не всегда дорого стоит. Покупатели ставят этой модели твердую пятерку, чем же она их так порадовала?

Беговая дорожка Domsen Fitness DST20 удобна в эксплуатации, обладает понятным дисплеем и высокой скоростью. Можно настроить программы под свои нужды. Есть подстаканники для воды. Дорожка выдерживает до 110 кг, была создана в Германии. Дисплей LED с красной подсветкой выдает на экране информацию, которую видно при любом освещении.

CLEAR FIT Enjoy TM 8.25

Беговая дорожка оснащается мотором мощностью 3,5 л. с. Это универсальный тренажер, который подойдет людям с любой комплекцией, так как выдерживает до 180 кг и имеет широкое беговое полотно. За счет инновационной системы амортизации Sensible Cushion во время тренировки обеспечивается равномерное распределение нагрузки на коленные суставы и позвоночник. Занимающийся получает доступ к 25 программам тренировки, среди которых обязательно найдет подходящий вариант. Максимальная скорость бега – 22 км в час, что позволяет организовывать интенсивные кардионагрузки.

Преимущества:

• за счет складной конструкции дорожку можно удобно хранить;
• высокое качество сборки;
• многофункциональность;
• подойдет опытным спортсменам.

Недостатки:

• из-за широкого полотна тренажер не подойдет для установки в небольшой комнате.

Oxygen Techno T12

Выбор беговой дорожки – занятие непростое, ведь главное – подходящие характеристики. Для тучного человека важно выбирать дорожку, которая может его выдержать – модель Oxygen Techno T12 рассчитана на вес до 160 кг, и выдерживает, даже если человек с большим весом начнет на ней прыгать!

На тренажере установлена удобная консоль, которая, по словам покупателей, разработана на славу. Монитор без проблем соединяется даже с IPhone и воспроизводит музыку со стандартного проигрывателя. Сердце дорожки – это проверенный двигатель японской Fuji мощностью 3.25 л.с. в режиме постоянной нагрузки (или 5.8 л.с. пиковой мощности).

AppleGate T20 М

Приятная беговая дорожка AppleGate T20 М со всеми необходимыми функциями – просто подарок за 35 890 рублей. Подойдет большинству людей, разве что покажется слабенькой для заядлых спортсменов. Беговое полотно 40 см. в ширину и 122 см. в длину включает в себя функцию амортизации, что делает ощущения при беге более приятными.

Тренировочный компьютер легкий и понятный, в инструкции есть все объяснения. Символы белого цвета на голубом фоне обладают хорошей яркостью и отлично читаемы при любом освещении. В программный пакет входит 9 программ, направленных на тренировку, похудение и др. Эта дорожка подходит как для ходьбы, так и бега.

Для справки: для здоровья человек должен проходить в день 5-10 км. Это обязательная норма и для тех, кто мечтает о красивой фигуре.

Xiaomi WalkingPad R1 Pro

Китайская компания Xiaomi производит не только качественные ноутбуки и телефоны для широких масс. В ее арсенале также беговые дорожки. Описывая Xiaomi WalkingPad R1 Pro, хочется сразу отметить, что модель радует качеством сборки материалов, таблом информации и количеством режимов.

Эту модель в основном выбирают из-за компактности и возможности перемещения. Дорожка не шумит при работе, все крепления надежно фиксируются, имеет интеллектуальный подбор скорости (который осуществляется при сложенном поручне до 3 км/ч). Из приложения можно управлять скоростью, но подойдет для этого и пульт. Хорошая дорожка за свои деньги.

Yamaguchi Max

Беговая дорожка Yamaguchi Max обеспечивает максимальный уровень комфорта при занятиях бегом за счет системы амортизации. Инновационная разработка 6-AXIS Protection Sestem снижает ударную нагрузку на колени и позвоночник при беге до 83%, создавая во время тренировок «пружинный» эффект.

Беговая дорожка с привлекательными показателями поможет вам достигать поставленных целей. На выбор пользователя предлагается 4 автоматических варианта работы, а широкий LED-монитор отображает все данные в момент тренировки: скорость, шаги, калории и др. Благодаря элементам управления можно спокойно переключать любимые мелодии и регулировать их громкость.

VISION T40 CLASSIC

Полупрофессиональная беговая дорожка оснащена стальной рамой и полотном, выдерживающим 180 кг. Тренажер оснащается мощным двигателем с надежной системой охлаждения, защищающую основной элемент оборудования от поломок. Скорость движения полотна достигает 20 км в час, поэтому модель отлично подойдет поклонникам тренировок на выносливость. Также есть программы для эффективного снижения веса. Поручни оснащаются контактными пульсометрами. Для измерения пульса предусмотрены сенсорные датчики и телеметрия. Модель характеризуется энергоэффективным режимом работы. Это простая в использовании беговая дорожка, которая подойдет поклонникам минимализма, желающим обойтись без лишних «наворотов».

Преимущества:

• высокая максимальная скорость;
• интуитивно понятное управление;
• высокая износостойкость.

Недостатки:

• ограниченный выбор программ;
• нет мультимедиа.

Matrix T7xe (2013)

Компактная и удобная дорожка для профессиональных тренировок имеет 11 программ, в том числе и Cool Down. Максимальный вес занимающегося достигает 182 кг, а скорость движения полотна – 24 км в час. Среди встроенных устройств можно выделить DVD-проигрыватель, мощные динамики и вентилятор. Также можно подключить беспроводной кардиодатчик, iPhone и iPod. На цветном дисплее демонстрируются ключевые показатели тренировки: расход калорий, темп, скорость, пройденное расстояние, пульс и угол наклона. Тренажер оснащен измерителем пульса (находится на ручке).

Преимущества:

• широкое полотно для бега;
• универсальность;
• русифицированный интерфейс;
• амортизация Ultimate Deck System™ минимизирует нагрузки на опорно-двигательный аппарат.

Недостатков у этой модели тренажера для бега не обнаружено.

FAMILY TM 450A

Марка французского происхождения представляет электрическую модель складной беговой дорожки, произведенную в КНР, с двигателем 2.5 л. с.

• Компактная беговая дорожка для дома выдерживает вес нагрузки до 140 кг.
• Полотно в длину 130 см, а в ширину – 45 см.
• Вес дорожки 56 кг.
• В параметрах предусмотрено изменение угла наклона на 15%.
• Предельная скорость 16 км/ч.
• LСD монитор отображает пройденную дистанцию, расход калорий, скорость и пульс, считывая ЧСС с помощью сенсорных датчиков.
• Содержит 19 программ, в том числе пользовательские и пульсозависимые.
• Стоимость 53 990 руб.

SVENSSON BODY LABS PHYSIOLINE TBX

Электрическая дорожка корейского производителя для домашнего использования.

• Вес 65 кг, в длину занимает 167 см, в ширину 76 см.
• Складная конструкция в сложенном виде занимает в длину 108 см и 76 см в ширину.
• Двигатель Mitsubishi 2,75 л. с.
• Нескользящее полотно с системой амортизации с шестью пружинящими силиконовыми подушками в длину достигает 128 см, а ширину 42 см, плотность полотна составляет 1,6 мм.
• Разгоняется до 16 км/ч.
• Наклон полотна достигает 15%.
• Содержит пульсовые датчики.
• Максимально допустимый вес – 140 кг.
• Монитор показывает скорость, дистанцию, расход энергии, есть возможность анализировать жир в организме и прослушивать аудио файлы.
• Стоимость 49 990 руб.

LAUFSTEIN CORSA

Электрическая дорожка производства Тайвань весом 68 кг с гидравлической системой складывания.

• В собранном состоянии занимает 160 см в длину, 70 см в ширину.
• 2 л. с. двигателя обеспечивает бесшумную работу.
• Толщина полотна с системой амортизации составляет 0,2 см.
• Угол наклона полотна не превышает 5%.
• На рукоятях расположены пульсовые датчики.
• Максимально допустимая нагрузка – 120 кг.
• Есть возможность прослушивания MP3, LCD дисплей отображает скорость, расстояние, пульс, наклон, калории.
• Также присутствует жироанализатор.
• Стоимость 32990 руб.

Clear Fit Rainbow RT 540

Электрическая беговая дорожка в длину занимает 186 см, а ширину – 93 см.

• Вес 92 кг.
• Двигатель 3.5 л. с. с максимальной скоростью движения до 20 км/ч.
• Наклон достигает 15%.
• Выдерживает нагрузку до 150 кг.
• Русскоязычные кнопки управления консолью, информация на дисплее о расходе калорий, скорости, дистанции представлена на английском языке.
• Содержит 72 тренировочные программы, как пользовательские, так и пульсозависимые.
• Стоимость 95 990 руб.

Что эффективнее и лучше для похудения

Итак, Кость широкая готова определить, что лучше и эффективнее для вашего похудения: эллипс или дорожка?

В Journal of Sports Medicine and Physical Fitness были опубликованы результаты любопытного исследования ирландских ученых. Оно было посвящено практическим результатам, которые больше всего заботят подавляющее число людей, посещающих тренировки: достижению физической формы и потере веса.

Три экспериментальные группы, в каждую из которых входило по 8 женщин, на протяжении 12 недель занимались фитнесом по специальной программе с использованием различных видов тренажеров: эллипсоида, беговой дорожки и лестничного степпера.

В результате у участниц всех трех групп в одинаковой степени улучшилось состояние сердечно-сосудистой системы и снизилось содержание жира в организме. Так что для жиросжигания между упомянутыми тренажерами нет никаких принципиальных различий.

Эффективнее всего — двигаться и есть поменьше Беговая дорожка может помочь вам сжечь больше калорий только при условии работы при уклоне рабочей поверхности, то есть при ходьбе в гору или при крайне высокой для вас скорости. А в остальных случаях показатели в среднем равны.

Но шансов пробежать 10 км, да еще и новичку, да еще и быстро, а потом не помереть практически нет. Да и для борьбы с избыточным весом важна не сколько скорость, а продолжительность тренировки. Множество людей успешно худеют, используя как беговую дорожку, так и эллиптический тренажёр.

Так что помните простое правило: количество калорий, поступающих в организм с продуктами, не должно превышать их расходование. Получил калории – потрать!

И чтобы не получить каких-либо травм во время тренировок можете перейти по ссылке и почитать статью про воздействие беговой дорожки на суставы.

Бежать по прямой или ходить «по кривой»

Если механизм расхода энергии сходен (длительность + интенсивность), то направленность действия тренажеров имеет отличия. Это объясняется принципиальной разницей в движениях ног, а в ЭТ еще и рук.

Для укрепления костей и профилактики переломов выбор делают в пользу беговой дорожки.

В каких случаях лучше беговая дорожка, чем эллипсоид

Беговая активность вам доставляет большее удовольствие. Понятно, что лучше заниматься тем, чем нравится. В таких случаях и с мотивацией будет полный порядок. Следовательно, тренировки окажутся более эффективными.

Ударная нагрузка для вас не страшна, суставы здоровы.

Тренажер не помешает соседям снизу. Этот момент тоже важно учитывать при выборе, чтобы не приобрести тренажер, на котором попросту невозможно будет заниматься.

Есть достаточно места для расположения беговой дорожки. Причем важно, чтобы место было ровным, иначе возможно появление сильных вибраций и, как следствие, сокращение срока службы отдельных деталей агрегата.

Почему полезно заниматься на беговой дорожке

Беговая дорожка немного отличается воздействием на организм человека, но также даёт массу положительных результатов:

• Нормализация работы, укрепление кровеносной и дыхательной систем.
• Укрепление ножных мышц.
• Стимуляция обмена веществ. За счёт активизации метаболизма ускоряется процесс сжигания жиров.
• Профилактика стресса (эффект аналогичен велотренажёру).
• Поддержание здорового состояния суставов и позвоночника. В отличие от обычного бега, дорожка меньше нагружает опорно-двигательный аппарат за счёт наличия специального амортизирующего слоя.
• Поддержание стройной и подтянутой фигуры. При регулярных занятиях жиры эффективно сжигаются, мышцы поддерживаются в тонусе, нормализуется метаболизм.
• Общее улучшение состояния организма. Появление чувства бодрости благодаря повышению уровня углекислого газа в крови.
• Эффективная подготовка всех систем организма перед силовой тренировкой.
• Укрепление мускулатуры ног и ягодиц. Бег также оказывает благоприятное воздействие на мышцы пресса.
• Улучшение самочувствия и состояния здоровья за счёт укрепления лёгких, сердца и улучшения кровообращения.

Многие предпочитают беговые дорожки традиционному бегу из-за безопасности. Хоть эта установка и менее безопасна чем велотренажёр, но всё же риск падений и травм значительно ниже, в отличие от обычного бега. Более того, бегать на тренажёре может быть комфортнее и приятнее. Есть модели, оснащённые вентилятором и колонками для прослушивания музыки. Также в современных беговых дорожках имеются специальные датчики для измерения пульса.

Преимущества и недостатки беговой дорожки

Дорожка – альтернатива бегу в парке или на свежем воздухе, позволяющая задействовать все основные мышечные группы. Преимущества спортивного инвентаря:

• Восстановление организма. Ходьба – возможность улучшить физическое состояние человека и осуществить профилактику разных серьезных заболеваний. Даже беременные могут успешно пользоваться беговой дорожкой, но при условии соблюдения определенных правил. После активных движений организм постепенно восстанавливается.
• Универсальность. Беговая дорожка оснащается специальными электронными дисплеями, на которых можно выставить скорость движения, угол наклона полотна, отследить пульс, пройденное расстояние и даже количество скинутых калорий. Установка предлагает разные режимы и варианты тренинга, что позволяет выбрать вариант с учетом физической формы.
• Эффективность. Во время тренировки задействуется все тело. В работу включаются не только основные, но и вспомогательные мышцы, которые необходимы для поддержания ровного положения тела. При беге реализуется естественная нагрузка, позволяющая эффективно развивать функциональность всего организма. Результат тренировок – красивое, подтянутое тело без ненужного жира.
• Нет мышечного закрепощения. В отличие от велотренажера мышцы спины и воротниковой зоны активизируются – тело эффективно расслабляется, одновременно получая достаточный уровень нагрузки.

К недостаткам использования беговой дорожки относят:

• Громоздкость. Тренажер имеет внушительные размеры. Если человек занимается в спортивном зале, этот нюанс не имеет серьезного значения. В случае с домашними тренировками размер важен. Даже если купить складную дорожку, она все равно будет занимать много места.
• Техника бега. Чтобы получить максимум пользы, необходимо научиться правильно бегать на дорожке. В противном случае возможны различные травмы в суставах и связках. Времени на освоение техники нужно немного, но в первое время проходить длительные дистанции нельзя.
• Шум. Полотно беговой дорожки сильно шумит в процессе и создает не всегда приятные вибрации.

Некоторые современные модели оборудованы специальными насадками и заглушками, снижающими уровень шума. Но полной тишины в процессе эксплуатации системы нет.

• Расход электрической энергии. Большинство беговых дорожек оснащены электроприводами. Для обеспечения работы нужна энергия. В результате регулярного тренинга увеличиваются расходы электричества, что сказывается на коммунальных платежах.